Collection: Martial arts

Er zijn ontzettend veel verschillende soorten sporten die je zou kunnen proberen. Veel mensen gaan naar de sportschool, maar dit is natuurlijk niet voor iedereen weggelegd. Wil je graag eens iets anders doen op het gebied van sport? Probeer dan eens een vechtsport! Dit is een ontzettend leuke manier van sporten en ook nog eens heel nuttig door alles wat je leert. Weet je nog niet zoveel van vechtsport? Hieronder vertellen we je graag meer over verschillende vechtsporten en de voordelen ervan.

Wat is vechtsport?

De naam vechtsport zegt het eigenlijk natuurlijk al grotendeels, maar toch is het misschien fijn om hier even een beetje uitleg over te geven. Bij een vechtsport sport je door verschillende technieken en principes te leren die je kunnen helpen bij het verdedigen in een aanval bijvoorbeeld. Dit klinkt misschien een beetje gek, maar diverse vechtsporten zoals boksen bijvoorbeeld kunnen toch nog altijd heel goed van pas komen. Bij een dergelijke contactsport zal je meer leren over de tradities en de technieken achter de vechtsport.

Als je bijvoorbeeld zou gaan kickboksen, leer je heel goed hoe je iemand het beste kunt slaan of een trap kunt verkopen. Terwijl je dit doet, train je je lichaam ook nog eens om aan het uithoudingsvermogen te werken en om sterker te worden over het algemeen. Daarom is vechtsport een heel goed alternatief voor de mensen die graag eens iets anders willen doen dan alleen maar gewichten tillen in de sportschool.

Verschillende vormen van vechtsport

Wanneer je besluit om een vechtsport te gaan doen, zijn er veel verschillende vechtsporten waar je uit kunt kiezen. Ze zijn allemaal anders en hebben zo ook ieder zijn voor- en nadelen, waardoor er in ieder geval voor iedereen wel een vechtsport is die bij hem of haar past. Hieronder hebben we een paar van de bekendste vechtsporten voor je op een rijtje gezet.

Kickboksen

Kickboksen is een vechtsport die we net natuurlijk ook al hebben benoemd, maar het is dan ook een van de bekendste vechtsporten die er zijn én het is de bekendste sport in Nederland, mede dankzij onze wereldberoemde kickboksers die al menig wedstrijden hebben gewonnen. Veel mensen vragen zich wel eens af wat nu eigenlijk het verschil is tussen gewoon boksen en kickboksen. Bij kickboksen mogen de sporters ook hun voet of been gebruiken om de ander een trap te geven, terwijl men bij het boksen alleen met de handen mag vechten.

Een van de grootste voordelen van kickboksen is dat je er zo’n goede conditie van krijgt. De trainingen zijn namelijk niet mild en je zal hier nog veel andere oefeningen doen dan alleen maar slaan en trappen, waardoor je conditie er sterk op vooruit gaat. Ook is het natuurlijk mooi meegenomen dat je bij deze vechtsport leert hoe je jezelf moet verdedigen.

Karate

Een andere bekende vechtsport is karate. Deze naam vertaalt in het Japans letterlijk naar ‘lege hand’, maar dit past zeker niet bij de trainingen die je met deze vechtsport volgt. Karate is ontzettend veelzijdig en je leert niet alleen de sport zelf, maar ook heel veel discipline. Je moet je namelijk goed kunnen focussen tijdens het uitvoeren van bepaalde oefeningen, anders lukt het niet, en daarom zal jij ook je concentratie, focus én geduld ontzettend goed trainen wanneer je karate leert.

Tijdens trainingen in karate zal je al snel merken dat de focus ligt op verschillende trap-, stoot- en afweertechnieken. Bij sommige vormen van karate zal je zelfs leren worstelen, wurgen, klemmen en werpen. Er zijn diverse vormen van karate die je kunt beoefenen, waardoor je zeker iets zal vinden dat bevalt!

MMA

Als laatste willen we graag MMA bespreken als populaire vechtsport. Deze afkorting staat voor Mixed Martial Arts en de naam zegt eigenlijk al meer dan genoeg. In deze sport worden diverse andere vechtsporten en technieken in één sport gecombineerd. Zo leer je bij MMA niet alleen hoe je moet stoten of schoppen, maar ook hoe je kunt worstelen. Daarnaast mag je bij een MMA wedstrijd ook op de grond vechten, wat bij boksen dan weer niet mag, en uit onderzoek is gebleken dat dit zelfs veiliger is dan boksen!

In een MMA training zal je ontzettend veel discipline en technieken uit diverse vechtsporten leren. Zo worden er veel technieken gebruikt uit Judo, Braziliaans Jiu Jitsu, Thaiboksen, Boksen en Taekwondo. Dit alles maakt de vechtsport ontzettend veelzijdig en je leert er een hoop mee!

De voordelen van vechtsport

Bij vechtsport denken veel mensen misschien aan gebroken botten en blessures. Hoewel dit natuurlijk voorkomt bij wedstrijden, hoeft niet iedereen aan wedstrijden te doen en zijn er juist heel veel voordelen verbonden aan het beoefenen van een vechtsport. Hieronder hebben we de belangrijkste voordelen voor je op een rijtje gezet.

Calorieën verbranden

Het grote voordeel waarvoor de meeste mensen vaak sporten; je verbrandt veel calorieën door een vechtsport te beoefenen. Het precieze aantal calorieën hangt uiteindelijk natuurlijk af van de precieze intensiteit, maar bij sommige vechtsporten verbrand je maar liefst 300 calorieën in slechts een half uurtje.

Betere focus

Een ander groot voordeel aan het beoefenen van vechtsport wat je bij een sportschool niet echt ziet, is dat je een veel betere focus krijgt. Er is veel onderzoek geweest naar dit thema en daaruit is gebleken dat mensen die een vechtsport doen ook daadwerkelijk een betere focus hebben. Daarbij zou het zelfs je geheugen kunnen verbeteren. Vechtsport is dus niet alleen goed voor je fysieke gezondheid, maar ook voor jou mentaal!

Geestelijke gezondheid

Vechtsport heeft ook ontzettend veel voordelen voor je geestelijke gezondheid. Zo zijn mensen die aan vechtsport doen doorgaans minder gestrest en angstig en hebben ze meer zelfvertrouwen. Ook kan het beoefenen van een vechtsport leiden tot een hoger gevoel van eigenwaarde en zorgt het voor emotionele stabiliteit, omdat je leert je emoties en geest te beheersen.

Meer flexibiliteit

Als laatste kan het doen van een vechtsport ervoor zorgen dat je lichaam flexibeler wordt. Bij karate of kickboksen bijvoorbeeld moet je wel eens een hoge trap geven en hiervoor is het belangrijk dat je lenig bent. Daarom wordt er bij veel vechtsporten ook gewerkt aan je flexibiliteit en zal je vanzelf merken dat je ook een stuk leniger wordt.


 
Gratis E-Book Vechtsport