Krachtsport

Krachttraining is door de jaren heen steeds populairder geworden en dat niet voor niets natuurlijk! Je ziet toch steeds meer op social media of je hoort telkens over meer collega’s of vrienden die allemaal aan krachttraining doen. Dankzij al haar voordelen is krachttraining inmiddels ontzettend populair geworden! Wil je graag meer weten over wat krachttraining nu precies inhoudt en wat de voordelen zijn? Of doe je al krachttraining en wil je nog net dat beetje extra motivatie door te denken aan de voordelen? Lees dan vooral verder! Hieronder vertellen we je namelijk graag meer over de vele voordelen van krachttraining!

Wat is krachttraining?

Voordat we gaan kijken naar de vele voordelen van krachttraining is het wel ook zo handig om te weten wat krachttraining precies is. Krachttraining is eigenlijk heel simpel uit te leggen. Hoewel de meeste sporten erop toezien dat je beter wordt in die specifieke sport, zoals bij voetbal, zwemmen of dansen bijvoorbeeld, draait het bij krachttraining echt om het verbeteren van je kracht. De oefeningen die je uitvoert zorgen ervoor dat er scheurtjes in je spieren ontstaan die vervolgens herstellen en zo sterker kunnen worden.Bij krachttraining worden veel doelen in kilo’s uitgedrukt. Denk hierbij bijvoorbeeld aan het persoonlijk record met bankdrukken. Er zijn echter ook vormen van krachttraining zonder gewichten, waarbij men alleen met het lichaamsgewicht traint. Zo heb je bijvoorbeeld de ‘reguliere’ sportschoolleden en bodybuilders die gewichten gebruiken, de Crossfitters die vooral functionele oefeningen uitvoeren (vaak wel met gewicht) en tot slot ook calisthenics. Bij deze laatste vorm van krachttraining wordt vooral met het lichaamsgewicht gewerkt. Er zijn dus veel verschillende vormen van krachttraining, waardoor je eigenlijk altijd wel iets vindt wat bij je past!


De vele voordelen van krachttraining!

Nu weet je wat krachttraining precies inhoudt en wat voor verschillende vormen van krachttraining er allemaal zijn. Maar, waarom zou je zelf dan ook aan krachttraining moeten beginnen? Dit doe je, omdat er zo ontzettend veel voordelen aan verbonden zitten! Hieronder hebben we slechts enkele van de vele voordelen van krachttraining voor je op een rijtje gezet! Lees verder